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Tenders de poulet aux Corn Flakes
35 minServes 4Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minTenders de poulet aux Corn Flakes
recipe by
LaRox’Style 👸🏻Vintage Girl
@laroxstyle
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what you need
Ingredients
blancs de poulet (coupés en lanières)Meat600 g
Corn Flakes (écrasés)Grains150 g
farinePantry80 g
œufs (battus)Dairy2 pieces
piment (en poudre)Spices3 g
selSpices3 g
per serving
Nutrition
325kcal
- Carbs
- 33 g
- Proteins
- 36 g
- Fat
- 6 g
what you’ll use
Tools
Baking tray
Mixing bowl ×3
Oven
step by step
Method
- Step 1
Préparer la panure
- Écraser les Corn Flakes en petits morceaux.
- Mélanger la farine avec le piment et le sel.
- Battre les œufs dans un bol.
- Step 2
Couper le poulet
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Step 3
Paner les tenders
- Passer chaque lanière dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans les Corn Flakes écrasés.
- Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Répéter l'opération avec tout le poulet.
- Step 4
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C.
- Surveiller la cuisson selon le four.