Snack
Tunacado spicy protéiné
10 minServes 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minTunacado spicy protéiné
what you need
Ingredients
pain riche en fibres (tranché)Bakery2 pieces
thon au naturel (égoutté)Fish120 g
avocat (écrasé à la fourchette)Produce1 piece
huile d'olivePantry10 ml
piment en floconsSpices2 g
jus de citron (pressé)Produce10 ml
selSpices2 g
poivre noir (moulu)Spices1 g
per serving
Nutrition
533kcal
- Carbs
- 45 g
- Proteins
- 32 g
- Fat
- 25 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
fourchette
step by step
Method
- Step 1
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat dans un bol avec le jus de citron, le sel et le poivre.
- Step 2
Assaisonner le thon
- Égoutter le thon et l'ajouter dans le bol.
- Verser l'huile d'olive et ajouter le piment en flocons, puis mélanger.
- Step 3
Monter le sandwich
- Répartir la préparation thon-avocat sur une tranche de pain.
- Refermer avec la seconde tranche et servir.