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Veganes Seitan-Fix „Fleisch" (Pork Style)
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Veganes Seitan-Fix „Fleisch" (Pork Style)

2 hServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • weiße Bohnen (abgetropft, aus dem eigenen Saft)Pantry420 g
  • Öl (zum Pürieren und Anbraten)Pantry60 ml
  • vegane Lebensmittelfarbe (rot)Other30 ml
  • Gemüsebrühwürfel (ohne Sellerie)Pantry1 piece
  • Zwiebel- & KnoblauchpulverSpices15 g
  • HefeflockenPantry15 g
  • Weizengluten (Seitan-Fix)Pantry240 g
  • Gemüsebrühe (zum Garen)Pantry1.8 litres
  • RotweinBeverages150 ml
  • TomatensaftBeverages200 ml
  • SojasoßePantry30 ml

per serving

Nutrition

224kcal

Carbs
22 g
Proteins
10 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Sieve
  • Mixing bowl
  • Stockpot
  • Tongs

step by step

Method

  1. Bohnen abtropfen und abwiegen

    • Die weißen Bohnen in ein Sieb geben und leicht schütteln.
    • Die abgetropften Bohnen abwiegen.
    Step 1
  2. Bohnenmasse pürieren

    • Die Bohnen mit Öl, Lebensmittelfarbe, Gemüsebrühwürfel, Zwiebel- & Knoblauchpulver und Hefeflocken in den Mixer geben.
    • Alles glatt pürieren.
    Step 2
  3. Teig kneten

    • Das Weizengluten mit den Gewürzen vermengen.
    • Die Bohnenmasse hinzugeben, erst verrühren und dann kneten, bis alles vermischt ist.
    • Ist der Teig zu weich, noch etwas Seitan-Fix dazugeben; lässt sich das Pulver nicht unterrühren, etwas Wasser zugeben.
    Step 3
  4. Zopf formen

    • Den Teig durch Zusammendrücken und leichtes Ziehen zu einer langen Rolle ziehen und leicht plattdrücken.
    • Die Rolle bis kurz unter das obere Ende in drei Streifen schneiden.
    • Zu einem Zopf flechten und die Streifen dabei leicht ziehen, damit der Zopf möglichst lang wird; das untere Ende leicht zusammendrücken.
    • Den Zopf zwei- bis dreimal knoten.
    Step 4
  5. Seitanknoten scharf anbraten

    • In einem Topf mit reichlich Öl den Knoten von allen Seiten scharf anbraten.
    • Den Topf etwas zur Seite kippen, damit mehr Öl an einer Stelle ist, und den Teig rundum frittieren, bis die Oberfläche versiegelt ist.
    Step 5
  6. In der Brühe garen

    • Gemüsebrühe, Rotwein, Tomatensaft und Sojasoße aufkochen und die Hitze reduzieren.
    • Den Seitanknoten nur leicht köcheln lassen, nicht blubbern lassen, damit er nicht zäh wird.
    • Währenddessen regelmäßig auf alle Seiten drehen.
    Step 6
  7. Abtropfen und abkühlen

    • Den Knoten herausnehmen, abtropfen lassen und gut trocken drücken.
    • Komplett abkühlen lassen.
    Step 7
  8. Aufwärmen

    • Zum Aufwärmen nochmal langsam anbraten.
    Step 8