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Wrap au poulet et légumes
20 minServes 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minWrap au poulet et légumes
what you need
Ingredients
tortilla de bléGrains2 pieces
poulet (cuit et effiloché)Other200 g
laitue (ciselée)Pantry50 g- tomate (coupée en dés)Pantry1 piece
fromage râpéDairy30 g- yaourt natureDairy30 ml
moutardeSpices5 ml- selSpices5 g
- poivreSpices2.5 g
- huile d'oliveOther15 ml
per serving
Nutrition
350kcal
- Carbs
- 35 g
- Proteins
- 25 g
- Fat
- 12 g
step by step
Method
- Step 1
Préparer la sauce
- Mélanger le yaourt, la moutarde, le sel et le poivre dans un bol.
- Step 2
Cuire le poulet
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Ajouter le poulet et cuire 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Step 3
Assembler le wrap
- Étaler la sauce sur la tortilla.
- Déposer le poulet, la laitue, la tomate et le fromage râpé.
- Rouler la tortilla pour former le wrap.