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Wrap aux épinards
15 minServes 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minWrap aux épinards
recipe by
cristina.mamanorgannisee
@cristina.mamanorganisee
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0 cooked
what you need
Ingredients
œufsDairy3 pieces
épinards frais (lavés)Produce100 g
huile (pour huiler la poêle)Pantry10 ml- fromage (râpé ou en tranches)Dairy60 g
saumon fumé (en tranches)Fish80 g
crudités (salade, tomates, concombre, coupées)Produce100 g
per serving
Nutrition
206kcal
- Carbs
- 4 g
- Proteins
- 16 g
- Fat
- 14 g
what you’ll use
Tools
Blender
Frying pan
Spatula
step by step
Method
- Step 1
Mixer les œufs et les épinards
- Placer les œufs et les épinards dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène et bien verte.
- Step 2
Cuire la galette aux épinards
- Huiler une poêle et y verser la préparation.
- Couvrir et cuire à feu moyen jusqu'à ce que la galette soit prise.
- Step 3
Garnir et rouler
- Garnir la galette de fromage, de saumon et de crudités.
- Rouler le wrap et le couper en deux.