Skip to content
Качина грудка з апельсиновим соусом і салатом з руколи
Hauptgericht

Качина грудка з апельсиновим соусом і салатом з руколи

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • качина грудка (з надрізами на шкірці)Fleisch2 Stücke
  • вершкове маслоMilchprodukte30 g
  • тим'ян (гілочки)Gewürze2 Stücke
  • розмарин (гілочка)Gewürze1 Stück
  • часник (зубчики, розчавлені)Obst & Gemüse2 Stücke
  • апельсин (сік половини)Obst & Gemüse1 Stück
  • соєвий соусVorräte30 ml
  • медVorräte7 ml
  • рукола (промита)Obst & Gemüse60 g
  • гранат (зернята)Obst & Gemüse60 g
  • фета (подрібнена)Milchprodukte50 g
  • грецький горіх (подрібнений)Nüsse & Samen30 g
  • оливкова оліяVorräte20 ml
  • бальзамічний оцетVorräte10 ml
  • сільGewürze2 g
  • цукор (дрібка)Vorräte2 g

pro Portion

Nährwerte

539kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
31 g
Fett
39 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Підготувати качину грудку

    • Зробити надрізи на шкірці качиної грудки, не прорізаючи м'ясо.
    • Приправити сіллю.
    Schritt 1
  2. Обсмажити грудку

    • Викласти грудку на холодну пательню шкіркою донизу.
    • Готувати на слабкому вогні близько 4 хвилин з кожної сторони.
    Schritt 2
  3. Ароматизувати маслом

    • В кінці додати вершкове масло, тим'ян, розмарин і часник.
    • Полити грудку ароматним маслом, що піниться.
    Schritt 3
  4. Дати грудці відпочити

    • Перекласти грудку на дошку та дати відпочити.
    Schritt 4
  5. Приготувати апельсиновий соус

    • Злити зайвий жир з пательні.
    • Додати сік половини апельсина, соєвий соус і мед.
    • Уварювати до глянсової соусної консистенції.
    Schritt 5
  6. Заправити салат

    • Змішати оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль і дрібку цукру.
    • Полити заправкою руколу, зернята граната, фету та грецький горіх.
    Schritt 6
  7. Подати

    • Нарізати грудку скибочками.
    • Полити апельсиновим соусом і подати з салатом.
    Schritt 7