Skip to content
مثلثات بوريتو الدجاج
Hauptgericht

مثلثات بوريتو الدجاج

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • صدر دجاج (مقطع إلى شرائح رفيعة)Fleisch500 g
  • ملح (حسب الرغبة)Gewürze5 g
  • فلفل أسود (مطحون)Gewürze2 g
  • زنجبيل (مطحون)Gewürze3 g
  • كزبرة ناشفة (مطحونة)Gewürze3 g
  • فلفل حار (مطحون، حسب الرغبة)Gewürze2 g
  • زيت زيتونVorräte30 ml
  • عصير ليمون (طازج)Obst & Gemüse30 ml
  • ثوم (مهروس)Obst & Gemüse3 Stücke
  • قشر ليمون (مبشور)Obst & Gemüse1 Stück
  • فلفل ملون (مقطع إلى مكعبات صغيرة)Obst & Gemüse1 Stück
  • بصل (مفروم)Obst & Gemüse1 Stück
  • بقدونس (مفروم)Obst & Gemüse20 g
  • جبن (مبشور)Milchprodukte150 g
  • خبز تورتيلاBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

434kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
34 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. تحضير التتبيلة

    • اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم وقشر الليمون والملح والفلفل الأسود والزنجبيل والكزبرة الناشفة والفلفل الحار في وعاء.
    Schritt 1
  2. تتبيل الدجاج

    • أضف شرائح صدر الدجاج إلى التتبيلة وقلّب جيدًا حتى تتغطى بالكامل.
    • اتركها منقوعة في الثلاجة.
    Schritt 2
  3. طهي الدجاج

    • سخّن المقلاة على نار متوسطة واطه الدجاج مع التتبيلة حتى ينضج ويصبح ذهبيًا.
    Schritt 3
  4. تحضير الحشوة

    • أضف البصل والفلفل الملون إلى المقلاة وقلّب حتى يلين.
    • أطفئ النار وأضف البقدونس المفروم والجبن المبشور واخلط الكل.
    Schritt 4
  5. تشكيل المثلثات

    • وزّع الحشوة على خبز التورتيلا واطوِه على شكل مثلثات مع إغلاق الأطراف جيدًا.
    Schritt 5
  6. تحمير المثلثات

    • حمّر المثلثات في مقلاة مع قليل من الزيت على الوجهين حتى تصبح مقرمشة وذهبية.
    Schritt 6