ผสมเมล็ดเจียกับนม

• ใส่เมล็ดเจียลงในชาม
• เทนมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
• พักไว้ให้เมล็ดเจียพองตัว

เวฟพีชกับเครื่องปรุง

• ใส่ลูกพีชหั่นชิ้นลงในชาม
• โรยสารให้ความหวานและซินนามอน
• นำเข้าไมโครเวฟ

จัดเสิร์ฟ

• ตักกรีกโยเกิร์ตลงในชาม
• ตามด้วยพีชเวฟและส่วนผสมเมล็ดเจีย
• โรยถั่วรวม กล้วยหอม และเนยถั่ว