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5 sauces maison pour salades
Soße

5 sauces maison pour salades

15 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • moutardeVorräte30 ml
  • mielVorräte30 ml
  • vinaigre balsamiqueVorräte60 ml
  • huile d'oliveVorräte120 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • yaourt natureMilchprodukte250 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • herbes fraîches (ciboulette, persil) (ciselées)Obst & Gemüse15 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • vinaigre de rizVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • mielVorräte15 ml
  • graines de sésame (pour le topping)Nüsse & Samen10 g
  • avocat (bien mûr)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • citron (pressé (un demi))Obst & Gemüse1 Stück
  • purée de sésame (tahini)Vorräte60 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • eauGetränke60 ml

pro Portion

Nährwerte

491kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
6 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×5
  • Schneebesen
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Vinaigrette miel-moutarde

    • Dans un bol, mélanger la moutarde, le miel et le vinaigre.
    • Verser l'huile d'olive en filet en fouettant jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    • Saler et poivrer, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Sauce yaourt citronnée

    • Dans un bol, mélanger les yaourts nature avec le jus de citron.
    • Ajouter l'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Incorporer les herbes fraîches ciselées et réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Sauce asiatique

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame et le miel.
    • Bien fouetter pour homogénéiser.
    • Parsemer de graines de sésame au moment de servir.
    Schritt 3
  4. Sauce crémeuse à l'avocat

    • Mixer la chair de l'avocat avec le yaourt grec et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, puis mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
    Schritt 4
  5. Sauce tahini

    • Dans un bol, mélanger le tahini avec le jus de citron.
    • Ajouter l'eau progressivement en fouettant pour diluer la sauce.
    • Saler et poivrer, puis réserver.
    Schritt 5