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Alitas de pollo guisadas con moró de guandules
Hauptgericht

Alitas de pollo guisadas con moró de guandules

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • alitas de pollo (limpias y separadas en dos partes)Fleisch1 kg
  • naranja agria (jugo)Obst & Gemüse60 ml
  • cebolla (picada en cubos)Obst & Gemüse1 Stück
  • ajo (machacado)Obst & Gemüse5 Stücke
  • ají cubanela (picado en cubos)Obst & Gemüse1 Stück
  • pasta de tomateVorräte30 g
  • oréganoGewürze5 g
  • comino (molido)Gewürze2 g
  • caldo de pollo en cuboVorräte1 Stück
  • salGewürze8 g
  • pimienta negra (molida)Gewürze2 g
  • aceite vegetalVorräte60 ml
  • aguaGetränke400 ml
  • arroz (lavado y escurrido)Getreide400 g
  • guandules (cocidos y escurridos)Vorräte400 g
  • leche de cocoVorräte200 ml
  • auyama (en trozos)Obst & Gemüse150 g
  • cilantro ancho (picado)Obst & Gemüse15 g
  • aguacate (en rodajas)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

763kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
33 g
Fett
33 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Marinar las alitas

    • Sazonar las alitas con sal, pimienta, comino, orégano, ajo machacado y jugo de naranja agria.
    • Dejar reposar unos minutos para que tomen sabor.
    Schritt 1
  2. Sellar las alitas

    • Calentar el aceite en una olla y dorar las alitas por todos lados.
    • Retirar y reservar.
    Schritt 2
  3. Preparar el sofrito

    • En el mismo aceite sofreír la cebolla, el ají cubanela y el ajo.
    • Añadir la pasta de tomate y cocinar hasta que cambie de color.
    Schritt 3
  4. Guisar el pollo

    • Devolver las alitas a la olla con el sofrito.
    • Agregar el agua, el cubo de caldo y el orégano; tapar y cocinar a fuego medio hasta que la salsa espese.
    Schritt 4
  5. Cocinar el moró de guandules

    • Sofreír en otra olla un poco de aceite con cebolla, ajo y cilantro ancho.
    • Añadir los guandules, la auyama, la leche de coco y el agua; sazonar con sal y orégano.
    • Incorporar el arroz lavado y cocinar tapado a fuego bajo hasta que el grano esté tierno y seco.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir las alitas guisadas con su salsa junto al moró de guandules.
    • Acompañar con rodajas de aguacate.
    Schritt 6