Hauptgericht
Assiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
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25 Min.
25 Min.Assiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
was Sie brauchen
Zutaten
haricots verts (équeutés)Obst & Gemüse200 g
parmesan (râpé)Milchprodukte15 g
pâtes (sèches)Getreide60 g
steak haché 5 % (cru)Fleisch125 g
ketchup 0 % (ou sauce burger)Vorräte15 ml
selGewürze1 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
496kcal
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Eiweiß
- 42 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Stielkasserolle
Bratpfanne
Seiher
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Cuire les haricots verts au air fryer
- Déposer les haricots verts dans le panier de l'air fryer.
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
- Saupoudrer de parmesan râpé.
- Schritt 2
Cuire les pâtes
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
- Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
- Égoutter.
- Schritt 3
Cuire le steak haché
- Saisir le steak haché 5 % dans une poêle chaude.
- Saler et poivrer en fin de cuisson.
- Schritt 4
Dresser l'assiette
- Disposer les haricots verts, les pâtes et le steak haché dans l'assiette.
- Ajouter le ketchup 0 % ou la sauce burger.