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Aubergines alla parmigiana croustillantes
Hauptgericht

Aubergines alla parmigiana croustillantes

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • aubergines (coupées en tranches épaisses)Obst & Gemüse2 Stücke
  • parmesan frais râpé (râpé)Milchprodukte100 g
  • chapelure pankoBackwaren120 g
  • farineVorräte100 g
  • eauAndere150 ml
  • huile d'olive (pour la sauce et la cuisson)Vorräte60 ml
  • beurre (pour la cuisson)Milchprodukte20 g
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • tomates entières en conserve (égouttées et écrasées)Vorräte800 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • origan (séché)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • sucreVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

308kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
10 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'ail émincé dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates entières écrasées, l'origan, le paprika, le sel, le poivre et le sucre.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Schritt 1
  2. Griller les aubergines

    • Disposer les tranches d'aubergines sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
    • Laisser tiédir puis retirer la peau.
    Schritt 2
  3. Préparer la pâte légère

    • Mélanger la farine et l'eau dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte fluide et sans grumeaux.
    Schritt 3
  4. Paner les aubergines

    • Tremper chaque tranche d'aubergine dans la pâte.
    • Passer ensuite dans la chapelure panko en appuyant bien pour faire adhérer.
    Schritt 4
  5. Faire dorer à la poêle

    • Chauffer un peu de beurre et d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les aubergines panées sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Napper l'assiette de sauce tomate.
    • Ajouter les aubergines croustillantes.
    • Parsemer de beaucoup de parmesan frais râpé et de basilic.
    Schritt 6