Hauptgericht
Couscous marocain à la viande, légumes et tfaya
3 Std.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@thenomadkitchen1
was Sie brauchen
agneau ou bœuf (en morceaux)Fleisch900 g
oignons (gros, émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
tomates (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
huileVorräte30 ml
smen (pour le bouillon)Milchprodukte15 g
gingembre (moulu)Gewürze5 g
curcuma (moulu)Gewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze2,5 g
selGewürze10 g
pois chiches (trempés la veille)Vorräte200 g
eau chaudeGetränke2,8 Liter
carottes (épluchées, en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
navets (épluchés, en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
fèves (écossées)Obst & Gemüse200 g
courgettes (en tronçons)Obst & Gemüse2 Stücke
courge rouge (en morceaux)Obst & Gemüse400 g
semoule moyenneGetreide500 g
huile d'oliveVorräte15 ml
smen (pour la finition de la semoule)Milchprodukte15 g
oignons (gros, émincés, pour la tfaya)Obst & Gemüse4 Stücke
raisins secs blondsVorräte175 g
cannelle (moulue)Gewürze2,5 g
mielVorräte60 mlpro Portion
655kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le bouillon
Cuire les légumes
Première cuisson vapeur de la semoule
Deuxième cuisson de la semoule
Troisième cuisson de la semoule
Finition de la semoule
Préparer la tfaya
Dressage
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