Frühstück
Avocado toast sans gluten
10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
B
10 Min.
10 Min.Avocado toast sans gluten
was Sie brauchen
Zutaten
pain sans gluten (en tranches)Backwaren2 Stücke
avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
Philadelphia (à tartiner)Milchprodukte40 g
tomate (coupée en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
œuf (battu, pour l'omelette)Andere1 Stück
selGewürze1 g
poivre noir (moulu)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
522kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 30 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
grille-pain- fourchette
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Griller le pain
- Faire griller les tranches de pain sans gluten jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Schritt 2
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat à la fourchette dans un bol.
- Saler et poivrer légèrement.
- Schritt 3
Cuire l'omelette
- Battre l'œuf avec une pincée de sel et de poivre.
- Verser dans la poêle chaude et cuire l'omelette en la repliant.
- Schritt 4
Monter les toasts
- Tartiner le pain grillé de Philadelphia.
- Répartir l'avocat écrasé puis les rondelles de tomate.
- Ajouter l'omelette et servir aussitôt.
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