Hauptgericht
Baked Zoodles – überbackene Zucchini-Auflaufform
30 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
30 Min.
30 Min.Baked Zoodles – überbackene Zucchini-Auflaufform
was Sie brauchen
Zutaten
Zucchini (in Zoodles/Streifen geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
Kräuter-Frischkäse (1 Packung)Milchprodukte200 g- Soja Cuisine Light (oder fettarme Sahne)Milchprodukte100 ml
Tomaten (gewürfelt)Obst & Gemüse200 g
SalzGewürze3 g
PfefferGewürze1 g
Parmesan (gerieben, zum Überbacken)Milchprodukte30 g
pro Portion
Nährwerte
379kcal
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Eiweiß
- 19 g
- Fett
- 27 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Backofen
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Zucchini und Tomaten vorbereiten
- Zucchini zu Zoodles verarbeiten.
- Tomaten würfeln.
- Schritt 2
Masse vermengen
- Kräuter-Frischkäse mit Soja Cuisine Light verrühren.
- Zoodles und Tomaten unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Schritt 3
In die Auflaufform geben
- Die Masse in eine Auflaufform füllen.
- Mit geriebenem Parmesan bestreuen.
- Schritt 4
Backen
- Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
- Danach alles gut verrühren.
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