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Bastilla aux poissons et fruits de mer
Hauptgericht

Bastilla aux poissons et fruits de mer

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • persil (effeuillé)Obst & Gemüse30 g
  • tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • harissa (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • ail (épluché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • cumin mouluGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • safran en pistils (une pincée)Gewürze500 mg
  • fruits de mer (crevettes et calamars, nettoyés)Fisch400 g
  • filet de cabillaud (en morceaux)Fisch400 g
  • champignons frais (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivrons (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • vermicelle de riz (réhydraté)Getreide100 g
  • feuilles de brickBackwaren8 Stücke
  • beurre (fondu)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

269kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
18 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Küchenschere
  • Rührschüssel
  • Backpinsel
  • Backofen
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Réunir le persil, la tomate concentrée, l'harissa, le jus de citron, l'ail, l'huile d'olive, le cumin, le paprika, le sel et le safran.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Mariner les préparations

    • Enrober les fruits de mer de marinade.
    • Mariner le cabillaud et les champignons séparément, puis réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Réhydrater le vermicelle de riz

    • Plonger le vermicelle de riz dans de l'eau bouillante.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 3
  4. Cuire les fruits de mer et le poisson

    • Dans une poêle bien chaude, faire revenir les fruits de mer.
    • Dans la même poêle, faire revenir le poisson.
    Schritt 4
  5. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir les oignons, les poivrons et les champignons.
    Schritt 5
  6. Assembler la farce

    • Mélanger le vermicelle de riz avec les fruits de mer, le poisson et les légumes.
    • Couper le vermicelle aux ciseaux et bien incorporer toutes les saveurs.
    • Laisser la farce refroidir complètement.
    Schritt 6
  7. Façonner la bastilla

    • Badigeonner généreusement un moule à tarte ou un bol de beurre fondu.
    • Déposer deux feuilles de brick en les superposant et réaliser les pliures.
    • Garnir de farce refroidie puis refermer avec les feuilles de brick restantes.
    Schritt 7
  8. Enfourner

    • Enfourner la bastilla à 180 °C pendant une vingtaine de minutes.
    Schritt 8