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Batch de petits-déjeuners à congeler : granola, marbré sans gluten, gaufres et pancakes
Frühstück

Batch de petits-déjeuners à congeler : granola, marbré sans gluten, gaufres et pancakes

2 Std. 30 Min.Für 30Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

30 Personen
  • noisettes (grossièrement hachées)Nüsse & Samen180 g
  • amandes (grossièrement hachées)Nüsse & Samen180 g
  • flocons d'avoineGetreide560 g
  • poudre d'amandeNüsse & Samen110 g
  • mielVorräte200 g
  • sirop d'érableVorräte70 g
  • huile de cocoVorräte70 g
  • selGewürze3 g
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • blancs d'œufsMilchprodukte2 Stücke
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen70 g
  • cacao en poudreVorräte92 g
  • chocolat noir (fondu ou haché)Vorräte160 g
  • fleur de selGewürze2 g
  • farine de rizGetreide130 g
  • fécule de pomme de terreVorräte50 g
  • fécule de tapiocaVorräte40 g
  • œufs (3 entiers + 1 jaune)Milchprodukte4 Stücke
  • compote de pommes non sucréeVorräte180 g
  • huile de tournesolVorräte80 g
  • laitMilchprodukte105 ml
  • levure sans glutenVorräte8 g
  • pépites de chocolatVorräte60 g
  • farineGetreide250 g
  • levure chimiqueVorräte10 g
  • sucreVorräte40 g
  • beurre (fondu)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

196kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
4 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Rührschüssel ×2
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Backblech ×2
  • Kastenform
  • Spritzbeutel
  • gaufrier
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le granola

    • Préchauffer le four à 150 °C et hacher grossièrement les noisettes et les amandes.
    • Dans un grand saladier, mélanger les flocons d'avoine, la poudre d'amande et les fruits secs hachés.
    • Chauffer le miel, le sirop d'érable, l'huile de coco, le sel et l'extrait de vanille, puis ajouter les blancs d'œufs et verser sur les flocons.
    Schritt 1
  2. Séparer en deux versions

    • Diviser la préparation en deux.
    • Dans la première, ajouter les amandes et noisettes hachées.
    • Dans la seconde, ajouter la noix de coco râpée, le cacao en poudre et le chocolat noir fondu.
    Schritt 2
  3. Cuire le granola

    • Étaler chaque préparation sur une plaque de cuisson en tassant sur une épaisseur de 2 cm.
    • Enfourner à 150 °C.
    • Baisser le four à 130 °C et poursuivre la cuisson.
    Schritt 3
  4. Préparer la pâte à gaufres

    • Mélanger tous les ingrédients de la pâte à gaufres au fouet.
    • Laisser reposer la pâte.
    Schritt 4
  5. Préparer la pâte à marbré

    • Dans un saladier, mélanger la farine de riz, la fécule de pomme de terre, la fécule de tapioca et la poudre d'amande.
    • Ajouter les œufs, le jaune d'œuf, la compote, le miel, l'huile de tournesol, le lait, la levure sans gluten, le sel et l'extrait de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 5
  6. Colorer la moitié de la pâte

    • Diviser la pâte en deux et ajouter dans l'une le chocolat noir fondu, le lait, le cacao en poudre et les pépites de chocolat.
    • Verser la pâte chocolatée dans le moule, puis la pâte nature par-dessus.
    • Créer un marbrage à la fourchette et parsemer de pépites de chocolat.
    Schritt 6
  7. Refroidir le granola

    • Sortir les plaques de granola du four.
    • Laisser refroidir sans y toucher.
    Schritt 7
  8. Cuire le marbré

    • Monter le four à 160 °C.
    • Enfourner le marbré.
    Schritt 8
  9. Cuire pancakes et gaufres

    • Transférer la pâte à pancakes dans une poche à douille et cuire les pancakes à la poêle.
    • Cuire un tiers de la pâte à gaufres nature, puis ajouter des pépites de chocolat aux deux tiers restants et cuire les gaufres.
    • Ajouter le lait et le cacao en poudre au dernier tiers de pâte et terminer la cuisson des gaufres.
    Schritt 9
  10. Assaisonner le granola

    • Casser grossièrement les plaques de granola à la spatule.
    • Dans le granola chocolat, ajouter le chocolat haché, la noix de coco râpée et la fleur de sel.
    • Dans le granola au miel, ajouter un filet de miel, puis mélanger et répartir dans des boîtes hermétiques.
    Schritt 10
  11. Conditionner et congeler

    • Couper le marbré en 12 parts égales et les emballer dans du papier cuisson.
    • Séparer gaufres et pancakes avec un carré de papier cuisson et les glisser dans des sacs de congélation.
    • Étiqueter les sachets et placer au congélateur.
    Schritt 11