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Bawa jaune aux ailes de poulet
Hauptgericht

Bawa jaune aux ailes de poulet

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • ailes de poulet (lavées et coupées en deux si besoin)Fleisch1 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates fraîches (coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gousses d'ail (pilées)Obst & Gemüse6 Stücke
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • bilimbi (entiers)Obst & Gemüse5 Stücke
  • hangua (basilic sacré) (feuilles)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • curcuma (moulu)Gewürze4 g
  • gingembre (râpé)Gewürze5 g
  • curryGewürze4 g

pro Portion

Nährwerte

606kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
48 g
Fett
41 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Mörser mit Stößel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Piler l'ail, le gingembre, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma et le curry.
    • Frotter les ailes de poulet avec ce mélange et le jus de citron vert.
    • Laisser reposer quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Saisir les ailes de poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les ailes de poulet sur toutes les faces.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce jaune

    • Faire revenir l'oignon et le poivron rouge dans une casserole.
    • Ajouter les tomates en dés et les bilimbi.
    • Ajouter les épices restantes et laisser mijoter jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Schritt 3
  4. Mijoter le poulet dans la sauce

    • Ajouter les ailes dorées dans la sauce jaune.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    • Ajouter un peu d'eau si la sauce épaissit trop.
    Schritt 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les feuilles de hangua en fin de cuisson.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir chaud avec du riz.
    Schritt 5