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Bouchées de poulet croustillantes en feuille de riz
Hauptgericht

Bouchées de poulet croustillantes en feuille de riz

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet hachéFleisch450 g
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse60 g
  • oignons verts (hachés)Obst & Gemüse25 g
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • ail (râpées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • sauce soyaVorräte30 ml
  • mielVorräte15 ml
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • huile chili crispVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • feuilles de rizVorräte8 Stücke
  • yogourt grecMilchprodukte30 ml
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • sauce SrirachaVorräte15 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • sauce soya (pour la sauce)Vorräte15 ml
  • huile de vaporisationVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

274kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
14 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Küchenschere
  • Küchenthermometer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce au poulet

    • Dans un bol, mélanger le poulet haché, les carottes râpées, les oignons verts, le gingembre, l'ail, la sauce soya, le miel, l'œuf et l'huile chili crisp.
    • Assaisonner de sel et de poivre et mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    • Laisser reposer la farce au réfrigérateur.
    Schritt 1
  2. Former les rouleaux

    • Tremper une feuille de riz dans l'eau quelques secondes pour la ramollir.
    • Déposer la farce en ligne sur la feuille et rouler serré pour former un long rouleau, sans faire de trou.
    • Répéter avec le reste des feuilles et de la farce.
    Schritt 2
  3. Couper les bouchées

    • À l'aide de ciseaux, couper chaque rouleau en bouchées de la grosseur désirée.
    Schritt 3
  4. Cuire au air fryer

    • Déposer les bouchées dans le panier du air fryer et vaporiser généreusement d'huile le panier et les bouchées.
    • Cuire à 390 °F (200 °C) pendant 10 à 15 minutes, en remuant à mi-cuisson pour éviter que les bouchées collent.
    • Vérifier que la température interne du poulet atteint 165 °F (74 °C).
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce épicée

    • Mélanger le yogourt grec, la mayonnaise, la Sriracha, le sirop d'érable et la sauce soya jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Servir les bouchées croustillantes avec la sauce épicée.
    Schritt 6