Skip to content
Bouchées de saumon crispy, sauce miel épicée et ail, maïs, riz et salade de concombre épicée
Hauptgericht

Bouchées de saumon crispy, sauce miel épicée et ail, maïs, riz et salade de concombre épicée

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • maïs (épluché et rincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • beurre fondu (fondu)Milchprodukte30 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • ail en poudreGewürze4 g
  • épices cajunGewürze6 g
  • citron (coupé, pour le jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • riz (rincé)Getreide300 g
  • huileVorräte15 ml
  • filets de saumon (coupés en dés)Fisch4 Stücke
  • sauce soja sucréeVorräte30 ml
  • chapelure pankoVorräte80 g
  • chapelure hot & crispyVorräte60 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • farineVorräte10 g
  • huile en sprayVorräte10 ml
  • cébette ou ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • ail (écrasé ou émincé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • sriracha ou gochujangVorräte15 ml
  • sauce soja saléeVorräte65 ml
  • mielVorräte90 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • concombre (coupé en fines tranches et séché)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce soja sucréeVorräte60 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml
  • huile de sésameVorräte5 ml
  • sriracha mayoVorräte20 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

684kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Dampfgarer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le maïs

    • Éplucher les maïs et bien les rincer.
    • Les faire bouillir dans une casserole d'eau.
    • Égoutter, puis les passer quelques minutes à l'air fryer pour les griller légèrement.
    • Les enrober de beurre fondu mélangé avec le sel, le poivre, le paprika fumé et l'ail en poudre.
    • Saupoudrer d'épices cajun et servir avec un filet de citron.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Rincer le riz et ajouter un peu de sel et d'huile.
    • Cuire à la vapeur (ou à la casserole).
    • Une fois cuit, l'étaler sur un plateau recouvert de papier cuisson et laisser refroidir légèrement avant de servir.
    Schritt 2
  3. Mariner le saumon

    • Couper le saumon en dés.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika fumé, l'ail en poudre et un peu de sauce soja sucrée.
    • Laisser reposer.
    Schritt 3
  4. Préparer la chapelure

    • Bol 1 : mélanger l'œuf, la farine, le sel, le poivre, le paprika fumé et l'ail en poudre.
    • Bol 2 : mélanger la chapelure panko et la chapelure hot & crispy.
    • Tremper les dés de saumon dans le mélange œuf/farine puis dans la chapelure.
    Schritt 4
  5. Cuire le saumon à l'air fryer

    • Cuire les bouchées à l'air fryer à 180 °C avec un spray d'huile.
    • Enrober avec la sauce une fois cuites et parsemer de cébette ou ciboulette et de graines de sésame.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce miel, ail et épicée

    • Dans une poêle, faire fondre le beurre avec un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter l'ail haché, puis la sriracha ou le gochujang.
    • Verser la sauce soja, ajouter le miel et le jus de citron.
    Schritt 6
  7. Préparer la salade de concombre épicée

    • Couper le concombre en fines tranches et bien le sécher.
    • Mettre dans un récipient hermétique et ajouter la sauce soja sucrée, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, la sriracha mayo, le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    • Fermer, secouer et mélanger.
    • Servir avec de la cébette ou ciboulette et des graines de sésame.
    Schritt 7