Hauptgericht
Bouillon de poisson et fruits de mer
45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
poisson (en morceaux, au choix)Fisch800 g
cocktail de fruits de mer (moules, crevettes, encornets)Fisch500 g
crevettes (précuites)Fisch300 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (haché)Obst & Gemüse4 Stücke
poivron (coupé en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
tomate fraîche (coupée en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
tomate concentrée (cuillères)Vorräte2 Stücke
paprika fuméGewürze5 g
cumin (moulu)Gewürze5 g
curcuma (moulu)Gewürze5 g
épices végétaGewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
coriandre (moulue)Gewürze5 g
épices cajunGewürze5 g
curryGewürze5 g
sel au céleriGewürze5 g
sauce piment et ailVorräte30 ml
feuille de laurierGewürze2 Stücke
piment végétarien (entier)Obst & Gemüse1 Stück
hanga (basilic sacré) (feuilles)Obst & Gemüse10 g
citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse15 g
riz (pour accompagner)Getreide300 gpro Portion
571kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Assaisonner les fruits de mer
Préparer les légumes
Faire revenir les oignons
Ajouter la tomate concentrée et les condiments
Cuire le poisson et les encornets
Ajouter le piment et le hanga
Ajouter les crevettes et les moules
Finaliser et servir
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