Hauptgericht
Bowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
8 Min.Für 1Nutri-Score B€€
B
8 Min.
8 Min.Bowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
rezept von
Alexandrine Rodrigue
@mam_6boys
2 Rezepte
2 Importe
0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
semoule fineGetreide40 g
fromage blancMilchprodukte50 g- chèvre (bûche ou frais) (émietté)Milchprodukte20 g
épinards (frais ou décongelés)Obst & Gemüse30 g
saumon fumé (1 tranche coupée en morceaux)Fisch30 g
œufMilchprodukte1 Stück
pro Portion
Nährwerte
336kcal
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger la semoule fine, le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le chèvre émietté, les épinards et le saumon fumé en morceaux.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Schritt 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire le bol au micro-ondes à puissance maximale.
- Schritt 3
Déguster
- Laisser tiédir quelques instants et déguster directement dans le bol.
meistgekochte zuerst