Dessert
Bowlflan protéiné coco
10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
10 Min.
10 Min.Bowlflan protéiné coco
was Sie brauchen
Zutaten
laitMilchprodukte150 ml
œufMilchprodukte1 Stück
whey cocoVorräte18 g- maïzenaVorräte20 g
coco râpée (pour la finition)Nüsse & Samen10 g
pro Portion
Nährwerte
240kcal
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 8 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schneebesen
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger le lait, l'œuf, la whey coco et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
- Schritt 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Cuire à puissance moyenne.
- Schritt 3
Refroidir et garnir
- Laisser refroidir le flan.
- Parsemer de coco râpée par-dessus avant de déguster.
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