Hauptgericht
Brochettes de poulet miel sésame et légumes du soleil rôtis à l'air fryer
1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
poivrons (émincés en lamelles)Obst & Gemüse3 Stücke
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
courgettes (coupées en rondelles ou dés)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (2 gousses pour les légumes, 1 gousse pressée pour la marinade)Obst & Gemüse3 Stücke
huile d'oliveVorräte15 ml
herbes de ProvenceGewürze5 g
selGewürze4 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
blancs de poulet (taillés en aiguillettes ou en cubes)Fleisch500 g
jus de citron vert (jus d'un citron vert)Obst & Gemüse30 ml
miel (1 c. à soupe pour la marinade, 1 c. à café pour la sauce)Vorräte30 ml
huile de sésameVorräte15 ml
vinaigre de riz (2 c. à soupe pour la marinade, 1 c. à soupe pour la sauce)Vorräte45 ml
gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse5 g
yaourt grecMilchprodukte100 g
tahini (crème de sésame)Vorräte30 ml
sauce sojaVorräte15 ml
coriandre fraîche (ciselée, pour servir)Obst & Gemüse10 gpro Portion
323kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer et rôtir les légumes
Cuire les légumes à l'air fryer
Préparer la marinade
Faire mariner le poulet
Cuire les brochettes
Préparer la sauce sésame
Dresser et servir
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