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Cake salé protéiné thon, ricotta et flocons d'avoine
Hauptgericht

Cake salé protéiné thon, ricotta et flocons d'avoine

50 Min.Für 8Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • coulis de tomateVorräte200 ml
  • thon au naturel (égoutté et émietté)Fisch200 g
  • ricottaMilchprodukte250 g
  • flocons d'avoineGetreide60 g
  • levure chimique (1 sachet)Vorräte11 g
  • basilic haché (frais ou surgelé, haché)Obst & Gemüse6 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

124kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
10 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schneebesen
  • Rührschüssel
  • Kastenform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Fouetter les œufs avec la ricotta dans un saladier.
    • Ajouter le coulis de tomate, les flocons d'avoine et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter le thon et le basilic

    • Incorporer le thon égoutté et émietté.
    • Ajouter le basilic haché, puis saler et poivrer.
    Schritt 2
  3. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule à cake.
    Schritt 3
  4. Cuire le cake

    • Enfourner à 180 °C pendant 35 à 40 min, jusqu'à ce que le cake soit bien doré et ferme au centre.
    Schritt 4
  5. Laisser tiédir

    • Laisser tiédir avant de démouler et de trancher. Idéal préparé la veille pour plus de moelleux.
    Schritt 5