Skip to content
Chebtiya tunisienne
Hauptgericht

Chebtiya tunisienne

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • persil (lavé et haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • épinards (lavés et hachés)Obst & Gemüse300 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • semoule fineGetreide300 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • curcumaGewürze3 g
  • tabel (moulu)Gewürze3 g
  • karouia (moulue)Gewürze3 g
  • menthe séchéeGewürze3 g
  • piment en poudreGewürze3 g
  • harissaVorräte20 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • selGewürze6 g

pro Portion

Nährwerte

300kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
7 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Dampfgarer
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce aux légumes

    • Faire revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Ajouter le persil et les épinards hachés, puis laisser fondre en remuant.
    • Assaisonner avec le curcuma, le tabel, la karouia, la menthe séchée, le piment en poudre, la harissa, le poivre et le sel.
    Schritt 1
  2. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la préparation et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient pris.
    • Laisser refroidir la farce.
    Schritt 2
  3. Former les chebtiya

    • Humidifier la semoule fine avec un peu d'eau salée et d'huile pour obtenir une pâte souple.
    • Étaler une fine couche de semoule dans la paume, déposer un peu de farce au centre et refermer en forme de triangle ou de cigare.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce et de la semoule.
    Schritt 3
  4. Cuire à la vapeur

    • Disposer les chebtiya dans le panier du couscoussier sans les superposer.
    • Cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient fermes et bien cuits.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir chaud.
    Schritt 5