Hauptgericht
Cheeseburger-Protein-Wraps
30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
B
30 Min.
30 Min.Cheeseburger-Protein-Wraps
was Sie brauchen
Zutaten
mageres RinderhackfleischFleisch400 g
süßes PaprikapulverGewürze10 g
Knoblauchpulver (für Fleisch und Sauce)Gewürze15 g
Maggi (nach Geschmack)Vorräte10 ml
SalzGewürze3 g
PfefferGewürze2 g- ÖlsprayVorräte5 ml
- Protein-WrapsBackwaren4 Stücke
- Ketchup mit reduziertem ZuckerVorräte120 ml
- leichte MayonnaiseVorräte60 ml
SenfVorräte10 g
Salat (fein geschnitten)Obst & Gemüse80 g
rote Zwiebel (gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück- Cherrytomaten (geviertelt)Obst & Gemüse100 g
- Gewürzgurken (fein gehackt)Vorräte60 g
Protein-Käse (gerieben)Milchprodukte80 g
pro Portion
Nährwerte
324kcal
- Kohlenhydrate
- 24 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Hackfleisch anbraten
- Die Pfanne mit Ölspray einsprühen und erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch kurz anbraten, dann das Hackfleisch zugeben und krümelig braten.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Maggi würzen.
- Schritt 2
Burger-Sauce anrühren
- Ketchup, leichte Mayonnaise, Senf und Knoblauchpulver in einer Schüssel verrühren.
- Schritt 3
Wraps belegen
- Die Protein-Wraps auslegen und mit Sauce bestreichen.
- Salat, rote Zwiebel, Cherrytomaten, Gewürzgurken und das Hackfleisch darauf verteilen.
- Den geriebenen Protein-Käse darüberstreuen.
- Schritt 4
Wraps rollen und servieren
- Die Wraps fest einrollen.
- Nach Belieben noch etwas Sauce darübergeben und servieren.
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