Dessert
Jindaoui Bowl selber machen
20 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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20 Min.
20 Min.Jindaoui Bowl selber machen
was Sie brauchen
Zutaten
Himbeeren (frisch oder aufgetaut)Obst & Gemüse500 g
Bananen (geschält, in Stücken)Obst & Gemüse4 Stücke- Maracuja (halbiert, Fruchtfleisch ausgelöffelt)Obst & Gemüse2 Stücke
- Datteln (entsteint)Obst & Gemüse6 Stücke
Nüsse (gemischt)Nüsse & Samen50 g
Honig (flüssig)Vorräte30 g
Açaí-Pulver (Packung)Vorräte100 g- Erdbeeren (gewaschen, halbiert)Obst & Gemüse100 g
- Heidelbeeren (gewaschen)Obst & Gemüse100 g
pro Portion
Nährwerte
231kcal
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 5 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Rührschüssel
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Zutaten für die erste Basis vorbereiten
- Himbeeren, Bananen, Maracuja-Fruchtfleisch, Datteln, Nüsse und Honig in den Mixer geben.
- Schritt 2
Erste Basis mixen
- Alles zu einer cremigen Masse pürieren.
- Schritt 3
Zweite Basis herstellen
- Die Hälfte der Masse in eine Schüssel umfüllen.
- Açaí-Pulver zum Rest im Mixer geben und erneut cremig pürieren.
- Schritt 4
Schichten in die Gläser füllen
- Abwechselnd die dunkle und die helle Basis in die Gläser schichten.
- Schritt 5
Toppings verteilen
- Erdbeeren, Heidelbeeren und Bananenscheiben auf den Bowls verteilen.
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