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Cheeseburger sain à 420 kcal
Hauptgericht

Cheeseburger sain à 420 kcal

25 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • viande hachée à 10% de matières grassesFleisch100 g
  • mimolette (ou fromage à burger) (en tranche)Milchprodukte20 g
  • pain à burgerBackwaren1 Stück
  • crème fraîche légèreMilchprodukte30 ml
  • oignon rouge (coupé en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cornichons (dont 1 à 2 râpés pour la sauce)Obst & Gemüse3 Stücke
  • selGewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • paprika fuméGewürze2 g
  • fines herbesGewürze1 g
  • herbes de ProvenceGewürze1 g
  • laitue (coupée en lamelles)Obst & Gemüse30 g

pro Portion

Nährwerte

466kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
31 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Mikrowelle
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et cuire le steak

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le paprika fumé, les fines herbes et les herbes de Provence.
    • Cuire le steak à la poêle sans huile à feu moyen.
    Schritt 1
  2. Caraméliser l'oignon rouge

    • Faire caraméliser les lamelles d'oignon rouge à côté du steak dans la poêle.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce burger

    • Mélanger dans un bol la crème fraîche, le fromage et un peu de poivre.
    • Faire fondre au micro-ondes à puissance moyenne, en sortant le bol toutes les 30 secondes pour remuer.
    • Une fois le mélange fondu, râper les mini cornichons dessus et mélanger.
    Schritt 3
  4. Dresser le burger

    • Ouvrir le pain à burger et tartiner de sauce burger.
    • Ajouter la laitue, le steak, l'oignon caramélisé et les cornichons restants.
    • Refermer le burger et servir.
    Schritt 4