Hauptgericht
Chorba frick
3 Std.Für 7Nutri-Score B€€

rezept von
@amel_alacuisine
was Sie brauchen
viande de bœuf (plat de côte) (en morceaux)Fleisch700 g
branches de céleri (grossièrement coupées)Obst & Gemüse3 Stücke
coriandre fraîche (un bouquet, haché)Obst & Gemüse1 Stück
oignons (coupés finement)Obst & Gemüse2 Stücke
tomates (bien mûres, mixées)Obst & Gemüse2 Stücke
courgette (coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
carottes (coupées en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
pois chiches (trempés si secs, égouttés)Vorräte150 g
huile neutreVorräte45 ml
concentré de tomatesVorräte15 g
blé concassé (frick) (lavé et vérifié)Getreide150 g
eau (bouillante)Andere1,5 Liter
selGewürze8 g
mélange d'épices (poivre, cumin, ras el hanout, clous de girofle, sésame noir, coriandre, piment fort séché, fenouil séché, cannelle, basilic, gingembre, paprika)Gewürze8 gpro Portion
279kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la coriandre et le céleri
Préparer les légumes
Faire revenir la viande et les légumes
Mouiller et laisser cuire
Ajouter le blé concassé
Dresser
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