Hauptgericht
Chorba frik algérienne au Thermomix
1 Std.Für 6Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
oignon (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
huile d'oliveVorräte20 g
tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
courgette (petite, coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
viande (coupée en dés)Fleisch200 g
céleri (coupé en morceaux)Obst & Gemüse40 g
coriandre fraîche (un bon bol, plus un peu pour parsemer)Obst & Gemüse30 g
selGewürze5 g
poivreGewürze2 g
paprikaGewürze4 g
ras el hanoutGewürze4 g
curcumaGewürze3 g
coriandre moulueGewürze3 g
cube de bouillonVorräte1 Stück
concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Vorräte30 g
piment vert (entier)Obst & Gemüse1 Stück
frik (rincé)Getreide80 g
pois chiches (cuits ou trempés)Vorräte150 g
jus de citron (pour servir)Obst & Gemüse20 ml
eau (jusqu'à la graduation max du bol)Getränke1,2 Literpro Portion
160kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mixer les légumes
Ajouter les épices et la viande
Cuire la soupe
Ajouter le frik et les pois chiches
Dresser et servir
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