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Chorba frik algérienne au Thermomix
Hauptgericht

Chorba frik algérienne au Thermomix

1 Std.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • oignon (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 g
  • tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgette (petite, coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • viande (coupée en dés)Fleisch200 g
  • céleri (coupé en morceaux)Obst & Gemüse40 g
  • coriandre fraîche (un bon bol, plus un peu pour parsemer)Obst & Gemüse30 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • paprikaGewürze4 g
  • ras el hanoutGewürze4 g
  • curcumaGewürze3 g
  • coriandre moulueGewürze3 g
  • cube de bouillonVorräte1 Stück
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Vorräte30 g
  • piment vert (entier)Obst & Gemüse1 Stück
  • frik (rincé)Getreide80 g
  • pois chiches (cuits ou trempés)Vorräte150 g
  • jus de citron (pour servir)Obst & Gemüse20 ml
  • eau (jusqu'à la graduation max du bol)Getränke1,2 Liter

pro Portion

Nährwerte

160kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
9 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Dampfgarer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes

    • Mettre l'oignon, les tomates, l'huile d'olive, le céleri, la coriandre, la courgette et la carotte dans le bol.
    • Mixer 1 min à vitesse 10 pour obtenir une texture bien lisse.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices et la viande

    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika, le ras el hanout, le curcuma, la coriandre moulue, le concentré de tomate, la viande et le piment vert.
    • Remplir le bol d'eau jusqu'à la graduation max.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Programmer 30 min à 120 °C en sens inverse, vitesse cuillère, avec le panier de cuisson à la place du gobelet.
    Schritt 3
  4. Ajouter le frik et les pois chiches

    • Ajouter le frik et les pois chiches.
    • Programmer 20 min à 100 °C, vitesse cuillère, sans gobelet doseur.
    • Si le piment n'a pas été mis au début, l'ajouter maintenant et le retirer après une quinzaine de minutes.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Verser la chorba dans un bol.
    • Parsemer de coriandre fraîche et arroser de jus de citron.
    Schritt 5