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Chou entier au four au beurre
Beilage

Chou entier au four au beurre

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou (entier, lavé)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (en bloc)Milchprodukte100 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment fort (frais, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • sauce piquanteVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

230kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
2 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chou

    • Laver soigneusement le chou entier.
    • Creuser un trou au centre avec un couteau en retirant le cœur.
    Schritt 1
  2. Insérer le beurre

    • Placer le bloc de beurre dans le trou.
    • Piquer le chou tout autour avec la pointe du couteau.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, le piment fort, l'huile d'olive et la sauce piquante dans le trou.
    • Saler et poivrer généreusement l'extérieur du chou.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Déposer le chou dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien tendre et doré.
    Schritt 4