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Chou-rave façon Barbuchon (lacto-fermentation)
Beilage

Chou-rave façon Barbuchon (lacto-fermentation)

30 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-rave (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • eauAndere300 ml
  • épices (au choix, facultatif)Gewürze20 g
  • sel (3 % du poids total)Gewürze18 g
  • sucre (facultatif, pour booster la fermentation)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

29kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
1 g
Fett
0 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenwaage
  • Gemüsehobel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler le chou-rave

    • Éplucher le chou-rave.
    • Le couper en fines lamelles à la mandoline ou au couteau.
    Schritt 1
  2. Préparer la saumure à 3 %

    • Peser l'eau, les légumes et les épices pour obtenir le poids total du bocal.
    • Incorporer 3 % de sel par rapport à ce poids total (par exemple 18 g de sel pour 600 g au total).
    • Ajouter éventuellement un peu de sucre pour booster la fermentation.
    Schritt 2
  3. Mettre en bocal

    • Déposer les lamelles de chou-rave et les épices dans le bocal.
    • Recouvrir de saumure salée en tassant bien.
    Schritt 3
  4. Laisser fermenter

    • Laisser le bocal 3 jours à température ambiante.
    • Poursuivre la fermentation 3 semaines avant de déguster.
    Schritt 4