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Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons
Hauptgericht

Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons

50 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • chou (coupé en quartiers)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile végétaleVorräte30 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • mielVorräte7 g
  • crème légère 12 %Milchprodukte150 ml
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
6 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Backpinsel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chou

    • Couper le demi-chou comme montré dans la vidéo.
    • Optionnel : faire cuire le chou quelques minutes dans l'eau pour l'attendrir, puis l'égoutter.
    • Disposer le chou sur une plaque de cuisson.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile végétale, le paprika, le sel et le miel.
    • Badigeonner le chou avec ce mélange.
    Schritt 2
  3. Enfourner le chou

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Faire revenir les champignons et l'oignon à la poêle.
    • Déglacer avec un peu d'eau, ajouter la crème légère et laisser mijoter.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Dresser l'assiette avec la sauce aux champignons, puis déposer le chou rôti par-dessus.
    • Terminer avec un peu de coriandre fraîche.
    Schritt 5