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Choukouya de bœuf
Hauptgericht

Choukouya de bœuf

1 Std. 45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Basse côte de bœuf (coupée en petits morceaux)Fleisch1 kg
  • Oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • Échalote (émincée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Marinade verteVorräte30 g
  • Épices doucesGewürze10 g
  • Épices VégétaGewürze10 g
  • Paprika fuméGewürze5 g
  • Piment végétarienObst & Gemüse2 Stücke
  • Vinaigre blancVorräte5 ml
  • Arôme de fumée liquideVorräte5 ml
  • Poivrons (coupés en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • EauAndere200 ml
  • HuileVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

611kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
49 g
Fett
41 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Kochtopf

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la viande

    • Détailler la basse côte en petits morceaux réguliers.
    Schritt 1
  2. Faire mijoter la viande avec les aromates

    • Mettre la viande au feu avec l'oignon, l'échalote et l'ail.
    • Laisser mijoter sans eau.
    Schritt 2
  3. Ajouter les assaisonnements

    • Ajouter la marinade verte, les épices douces, le paprika fumé et les piments végétariens.
    • Verser un peu de vinaigre blanc pour attendrir la viande.
    • Ajouter l'eau et remettre en cuisson.
    Schritt 3
  4. Griller au air fryer

    • Déposer la viande dans le air fryer.
    • Ajouter l'arôme de fumée liquide, l'oignon, les poivrons et les épices Végéta.
    • Faire griller à 200 °C.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir la viande grillée avec de l'aloco.
    Schritt 5