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Concombres farcis au thon
Vorspeise

Concombres farcis au thon

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (lavé, coupé en deux et évider les graines)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch160 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Milchprodukte100 g
  • yaourt grecMilchprodukte60 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

264kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
21 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les concombres

    • Laver les concombres et les couper en deux dans la longueur.
    • Évider le cœur avec une cuillère en laissant une bordure, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 2
  3. Garnir les concombres

    • Remplir les demi-concombres avec la farce au thon.
    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les concombres farcis au réfrigérateur avant de servir.
    Schritt 4