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Cordon bleu de courgettes (pochettes de courgettes)
Hauptgericht

Cordon bleu de courgettes (pochettes de courgettes)

40 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • courgette (lavée, non pelée, coupée en fines tranches à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • jambon (tranches)Fleisch2 Stücke
  • emmental (tranches)Milchprodukte4 Stücke
  • farineVorräte50 g
  • œufs (battus)Andere2 Stücke
  • chapelureVorräte90 g
  • huile (filet pour la cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

295kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
14 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Rührschüssel ×3
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Laver la courgette et garder la peau.
    • La couper en tranches très fines à la mandoline ou à l'économe : des tranches trop épaisses casseront au pliage.
    Schritt 1
  2. Former les pochettes

    • Poser une tranche de courgette sur le plan de travail, déposer une tranche de jambon de la même taille par-dessus.
    • Superposer une autre tranche de courgette dans l'autre sens, puis ajouter les tranches d'emmental (éviter la mozzarella, trop filante).
    • Rabattre les quatre côtés vers l'intérieur pour former une pochette.
    Schritt 2
  3. Paner

    • Rouler chaque pochette dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin dans la chapelure.
    • Renouveler un passage dans l'œuf puis la chapelure pour une panure bien croustillante et adhérente.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les pochettes sur une plaque et ajouter un filet d'huile.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes (10 min à 180 °C à l'airfryer en alternative).
    Schritt 4