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Courge rôtie et salsa aux noisettes sur houmous vert
Hauptgericht

Courge rôtie et salsa aux noisettes sur houmous vert

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courge musquée (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive vierge extraVorräte130 ml
  • ail (tête entière, sommet coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Gewürze2 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • tahiniVorräte30 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • persil fraisObst & Gemüse20 g
  • basilicObst & Gemüse15 g
  • citron (pressé (1/2 citron))Obst & Gemüse1 Stück
  • échalote (finement hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gousse d'ail (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment rouge (finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • noisettes blanchies (torréfiées et grossièrement concassées)Nüsse & Samen50 g
  • menthe (feuilles seulement, finement hachées)Obst & Gemüse15 g

pro Portion

Nährwerte

488kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
8 g
Fett
36 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Küchenmaschine
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 160 °C (chaleur tournante).
    Schritt 1
  2. Rôtir la courge et l'ail

    • Mélanger la courge musquée avec un bon filet d'huile d'olive, du sel et du poivre sur une plaque de cuisson.
    • Couper le sommet de la tête d'ail, arroser d'un peu d'huile d'olive et l'emballer dans du papier aluminium.
    • Enfourner la courge et l'ail côte à côte jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres.
    Schritt 2
  3. Préparer le houmous vert

    • Mixer les pois chiches, le tahini, le cumin, le persil, le basilic, le jus de citron, du sel et du poivre dans un robot culinaire.
    • Presser la chair de l'ail rôti dans le mélange.
    • Mixer en versant l'huile d'olive en filet par l'ouverture du couvercle, jusqu'à obtenir un houmous lisse et crémeux, puis ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Préparer la salsa aux noisettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et y faire revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit tendre et translucide.
    • Ajouter la gousse d'ail, le piment et les noisettes et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré.
    • Hors du feu, incorporer la menthe et une pincée de sel, puis ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Étaler le houmous au fond d'une assiette de service.
    • Disposer la courge rôtie par-dessus et arroser de salsa aux noisettes.
    • Terminer par un bon tour de moulin à poivre.
    Schritt 5