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Courgettes farcies au brocciu et à la menthe
Hauptgericht

Courgettes farcies au brocciu et à la menthe

1 Std.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (entières, cuites à la vapeur)Obst & Gemüse6 Stücke
  • brocciu (émietté)Milchprodukte400 g
  • menthe fraîche (feuilles effeuillées)Obst & Gemüse20 g
  • œufs (battus)Andere2 Stücke
  • sauce tomate (préparée à l'avance)Vorräte400 g
  • chapelureVorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

176kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
10 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Laver les courgettes et les cuire entières à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les laisser tiédir puis les couper en deux dans la longueur.
    Schritt 1
  2. Creuser les courgettes

    • Évider les demi-courgettes à l'aide d'une cuillère.
    • Réserver la chair retirée dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Mixer la chair de courgette avec la menthe fraîche.
    • Mélanger cette préparation au brocciu émietté.
    • Ajouter les œufs, saler, poivrer et bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Garnir le plat

    • Verser la sauce tomate dans le fond du plat à gratin.
    • Farcir généreusement les demi-courgettes avec la préparation au brocciu.
    • Les déposer dans le plat.
    Schritt 4
  5. Couvrir et enfourner

    • Napper les courgettes d'une couche de sauce tomate.
    • Parsemer d'une bonne dose de chapelure et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Schritt 5