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Courgettes farcies façon pizza (low carb)
Hauptgericht

Courgettes farcies façon pizza (low carb)

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgette (coupée en deux dans la longueur et évider)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • pulpe de tomateVorräte150 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • jambon (coupé en dés)Fleisch100 g

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
17 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère et la réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'oignon émincé et la chair de courgette dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la pulpe de tomate, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter puis ajouter le jambon en dés.
    Schritt 2
  3. Garnir et cuire

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les demi-courgettes dans un plat, les remplir de sauce et parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Schritt 3