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Courgettine au Thermomix
Hauptgericht

Courgettine au Thermomix

1 Std. 10 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • échalote (épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • courgettes (coupées en grosses rondelles)Obst & Gemüse1 kg
  • comté (en morceaux)Milchprodukte150 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • crème fraîche liquideMilchprodukte200 ml
  • curry (1 grosse cuillère à café, à ajuster selon les goûts)Gewürze5 g
  • cube de bouillonVorräte1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • eauGetränke300 ml
  • rizGetreide150 g
  • fromage râpé (pour la finition)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

255kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
10 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer l'ail et les échalotes

    • Mettre l'ail et les échalotes dans le bol du Thermomix.
    • Mixer 5 secondes à la vitesse 5 jusqu'à obtenir une texture très fine.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'ail et les échalotes

    • Ajouter l'huile d'olive.
    • Rissoler 3 minutes à 120 °C à la vitesse 1.
    Schritt 2
  3. Râper les courgettes

    • Ajouter les courgettes coupées en grosses rondelles.
    • Mixer 2 fois 3 secondes à la vitesse 5, en deux fois pour plus de facilité.
    Schritt 3
  4. Ajouter le comté

    • Ajouter le comté en morceaux.
    • Mixer 5 secondes à la vitesse 7.
    Schritt 4
  5. Ajouter les œufs, la crème et les assaisonnements

    • Ajouter les œufs, la crème fraîche liquide, le curry, le cube de bouillon, le sel et le poivre.
    • Verser l'eau.
    • Mélanger 10 secondes à la vitesse 4.
    Schritt 5
  6. Incorporer le riz

    • Ajouter le riz et les courgettes finement mixées.
    • Mélanger une dernière fois 5 secondes à la vitesse 3.
    Schritt 6
  7. Cuire au four

    • Verser la préparation dans un plat, parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner 50 minutes à 180 °C.
    • Déguster chaud ou froid.
    Schritt 7