Skip to content
Couscous du dimanche au poulet, agneau, bœuf et merguez
Hauptgericht

Couscous du dimanche au poulet, agneau, bœuf et merguez

2 Std.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en tronçons)Obst & Gemüse3 Stücke
  • navets (épluchés et coupés en quartiers)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgettes (coupées en grosses rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poulet (en morceaux)Fleisch600 g
  • agneau (en morceaux)Fleisch500 g
  • bœuf (en morceaux)Fleisch400 g
  • merguez (cuites à part)Fleisch6 Stücke
  • semoule de couscous (à cuire à la vapeur)Getreide500 g
  • pois chiches (égouttés)Vorräte200 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • épices à couscousGewürze10 g
  • selGewürze8 g
  • eauGetränke1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

645kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
35 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Dampfgarer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes et les viandes

    • Éplucher et couper les carottes, les navets et les oignons.
    • Couper les courgettes en grosses rondelles.
    • Tailler le poulet, l'agneau et le bœuf en morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la viande et les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans la marmite.
    • Faire dorer les morceaux de poulet, d'agneau et de bœuf avec les oignons.
    • Ajouter les épices à couscous et le concentré de tomate, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Mijoter le bouillon avec les légumes

    • Verser l'eau, saler et porter à ébullition.
    • Ajouter les carottes, les navets et les pois chiches.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les viandes soient tendres.
    Schritt 3
  4. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer la semoule dans le panier vapeur au-dessus du bouillon.
    • Laisser cuire à la vapeur, puis égrener la semoule dans un saladier.
    • Ajouter les courgettes dans le bouillon en fin de cuisson.
    Schritt 4
  5. Cuire les merguez à part

    • Saisir les merguez dans une poêle.
    • Les garder à part et les ajouter au moment du dressage.
    Schritt 5
  6. Dresser le couscous

    • Disposer la semoule dans un grand plat.
    • Arroser d'un peu de bouillon et répartir les légumes et les viandes.
    • Ajouter les merguez sur le dessus et servir bien chaud.
    Schritt 6