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Couscous perlé, crème de courgette et guanciale
Hauptgericht

Couscous perlé, crème de courgette et guanciale

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • couscous perléGetreide200 g
  • courgette (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • guanciale (en tranches fines)Fleisch60 g
  • ricottaMilchprodukte30 g
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • basilic (feuilles)Obst & Gemüse15 g
  • paprika fuméGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • selGewürze4 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

593kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
15 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Schmorpfanne
  • Standmixer
  • Backofen
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le couscous perlé

    • Cuire le couscous perlé selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Griller le guanciale

    • Disposer les tranches de guanciale sur une plaque.
    • Cuire au four en position grill jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Faire revenir la courgette et l'échalote

    • Faire revenir la courgette et l'échalote dans le poêlon avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner de sel, de poivre et de paprika fumé.
    Schritt 3
  4. Mixer la sauce

    • Mixer les trois quarts du mélange courgette-échalote avec la crème, le basilic et la ricotta jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Schritt 4
  5. Assembler et servir

    • Verser la sauce dans le couscous perlé et ajouter la courgette non mixée.
    • Bien mélanger et servir dans des assiettes creuses.
    • Parsemer de guanciale émietté et d'un peu de poivre.
    • Déguster immédiatement.
    Schritt 5