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Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé
Snack

Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs d'œufsMilchprodukte3 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte45 g
  • ail (en poudre ou haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse2 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

48kcal

Kohlenhydrate
1 g
Eiweiß
5 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Monter les blancs en neige

    • Verser les blancs d'œufs dans un saladier.
    • Monter légèrement les blancs au fouet.
    Schritt 1
  2. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage râpé aux blancs montés.
    • Mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs.
    Schritt 2
  3. Former les crackers

    • Déposer de petits tas sur une plaque de cuisson.
    • Étaler très finement chaque tas pour obtenir un effet chips.
    Schritt 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, l'aneth, le sel, le poivre et les épices de votre choix.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les crackers soient bien dorés et croustillants.
    • Surveiller la cuisson : plus les tas sont fins, plus ils cuisent vite.
    Schritt 5