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Snack protéiné de poulet croustillant
Snack

Snack protéiné de poulet croustillant

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch300 g
  • œuf (battu)Milchprodukte0,5 Stücke
  • selGewürze2,5 g
  • ail en poudreGewürze1,5 g
  • flocons de chiliGewürze1 g
  • origanGewürze500 mg
  • sauce sriracha (pour servir)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

185kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
34 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Spritzbeutel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer le poulet et les épices

    • Mettre le poulet, l'œuf battu, le sel, l'ail en poudre, les flocons de chili et l'origan dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Garnir la poche à douille

    • Transférer la préparation dans la poche à douille.
    • Couper le petit bout de la poche.
    Schritt 2
  3. Former les zigzags sur la plaque

    • Verser la préparation sur la plaque recouverte de papier cuisson en formant des petits zigzags.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 200 °C pendant 12 minutes.
    • Baisser la température à 170 °C et poursuivre la cuisson 8 minutes.
    • Vérifier la cuisson selon votre four.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir les bâtonnets croustillants avec un peu de sauce sriracha.
    Schritt 5