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Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché
Vorspeise

Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché

50 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • chèvre fraisMilchprodukte100 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse6 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • œufs (pochés)Andere2 Stücke
  • pain (tranches, coupées en petits cubes)Backwaren2 Stücke
  • noisettes (concassées)Nüsse & Samen20 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse5 g
  • fleur de selGewürze2 g
  • vinaigre (pour l'eau de pochage)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

434kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
19 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les courgettes et l'échalote

    • Faire revenir l'échalote émincée dans l'huile d'olive pendant quelques minutes.
    • Ajouter les courgettes coupées en morceaux et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Laisser refroidir complètement.
    Schritt 1
  2. Mixer la crème de courgettes

    • Mixer les courgettes refroidies avec le chèvre frais, le basilic, du sel et du poivre jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Schritt 2
  3. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en petits cubes.
    • Les faire dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Schritt 3
  4. Pocher les œufs

    • Porter de l'eau frémissante vinaigrée dans une casserole.
    • Pocher les œufs environ 2 minutes, puis les égoutter avec une écumoire.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir la crème froide de courgettes dans des assiettes creuses.
    • Déposer délicatement l'œuf poché au centre.
    • Ajouter les croûtons et les noisettes concassées.
    • Terminer avec les herbes fraîches, un filet d'huile d'olive, de la fleur de sel et un peu de poivre, puis servir immédiatement.
    Schritt 5