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Cremiger Knoblauch-Orzo
Hauptgericht

Cremiger Knoblauch-Orzo

25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • OlivenölVorräte30 ml
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • OrzoGetreide250 g
  • GemüsebrüheVorräte500 ml
  • SchlagsahneMilchprodukte150 g
  • Parmesan (gerieben)Milchprodukte100 g
  • Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse10 g
  • Zitrone (Saft davon)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • SalzGewürze3 g
  • PfefferGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

554kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
15 g
Fett
26 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Knoblauch anbraten

    • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den gehackten Knoblauch darin kurz glasig anschwitzen.
    Schritt 1
  2. Orzo rösten und köcheln

    • Den Orzo zugeben und kurz mitrösten.
    • Mit der Gemüsebrühe ablöschen und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.
    Schritt 2
  3. Cremig rühren

    • Die Schlagsahne einrühren.
    • Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
    Schritt 3
  4. Abschmecken und servieren

    • Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
    • Die gehackte Petersilie unterheben und sofort servieren.
    Schritt 4