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Crêpes protéinées au skyr
Frühstück

Crêpes protéinées au skyr

20 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • skyr (nature)Milchprodukte100 g
  • farineGetreide50 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • mielVorräte5 g
  • laitMilchprodukte30 ml
  • eauAndere50 ml
  • huile (très peu, pour graisser la poêle)Vorräte5 ml
  • sirop d'érable (pour servir)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

60kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
4 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le skyr, la farine, l'œuf et le miel.
    • Ajouter le lait et l'eau, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Chauffer la poêle

    • Huiler très légèrement la poêle et essuyer l'excédent avec du papier absorbant.
    • Faire chauffer la poêle à feu vif : elle doit être bien chaude.
    Schritt 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude et étaler finement.
    • Cuire jusqu'à ce que la crêpe se détache, puis la retourner et poursuivre la cuisson.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Déguster les crêpes encore chaudes, éventuellement avec un filet de sirop d'érable.
    Schritt 4