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Croque-montagnard vegan
Hauptgericht

Croque-montagnard vegan

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pain de campagne (en tranches)Backwaren8 Stücke
  • pommes de terre (lavées, non épluchées, en rondelles)Obst & Gemüse800 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tofu fumé (en lamelles)Frischeprodukte200 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • huileVorräte30 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • paprika fuméGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • salade (petite, lavée)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivreGewürze1 g
  • noix de cajou (trempées dans l'eau bouillante)Nüsse & Samen80 g
  • eauGetränke100 ml
  • crème de sojaMilchprodukte200 ml
  • amidon de maïsVorräte20 g
  • levure maltéeVorräte15 g
  • miso blancVorräte10 g
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Vorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse3 ml
  • moutarde douceVorräte5 g
  • oignon en poudreGewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • sucreVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

614kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
20 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire tremper les noix de cajou

    • Mettre les noix de cajou dans un bol d'eau bouillante.
    • Laisser tremper 20 min, puis égoutter.
    Schritt 1
  2. Mariner le tofu

    • Couper le tofu en lamelles pas trop épaisses.
    • Mélanger avec la sauce soja, l'huile, le sirop d'érable, le paprika fumé, l'ail en poudre et le poivre.
    • Enrober le tofu de marinade et réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Rôtir les pommes de terre

    • Laver les pommes de terre sans les éplucher et les tailler en rondelles.
    • Assaisonner avec un filet d'huile, du sel et du poivre, puis étaler sur une plaque.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Schritt 3
  4. Cuire le tofu au four

    • Enfourner le tofu mariné à 200 °C.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Schritt 4
  5. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés dans une poêle avec un filet d'huile à feu moyen.
    • Ajouter un peu de sucre et poursuivre jusqu'à ce qu'ils soient fondants et légèrement caramélisés.
    • Réserver au chaud.
    Schritt 5
  6. Préparer le fauxmage

    • Mixer les noix de cajou égouttées avec l'eau, la crème de soja, l'amidon de maïs, la levure maltée, le miso, le bouillon, le jus de citron, la moutarde, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le paprika fumé jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Verser dans une casserole et chauffer à feu moyen en remuant constamment jusqu'à épaississement.
    Schritt 6
  7. Monter les croques

    • Toaster les tranches de pain de campagne et étaler généreusement le fauxmage sur chacune.
    • Sur une tranche, déposer la salade, les rondelles de pommes de terre, le tofu mariné et les oignons caramélisés.
    • Refermer avec une seconde tranche.
    Schritt 7
  8. Gratiner au four

    • Napper généreusement chaque croque de fauxmage.
    • Enfourner à 200 °C.
    • Terminer quelques minutes sous le gril pour une belle coloration.
    Schritt 8