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Curry aux pois chiches et beurre d'arachide
Hauptgericht

Curry aux pois chiches et beurre d'arachide

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • beurre d'arachide (crémeux, sans sucre ajouté)Vorräte60 g
  • lait de coco (entier)Vorräte200 ml
  • coulis de tomateVorräte200 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • curry en poudreGewürze10 g
  • paprika fuméGewürze3 g
  • huile végétaleVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse80 g

pro Portion

Nährwerte

450kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
15 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Ajouter l'ail haché et cuire brièvement.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices

    • Saupoudrer le curry en poudre et le paprika fumé.
    • Mélanger et laisser torréfier les épices une minute.
    Schritt 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser le coulis de tomate et le lait de coco.
    • Ajouter le beurre d'arachide et mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Incorporer les pois chiches et saler, puis laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épinards et servir

    • Ajouter les épinards et laisser fondre dans la sauce.
    • Servir avec du pain plat, du riz ou votre grain préféré.
    Schritt 4